【第六届青年夏令营讲座】觉性法师：行走中的禅修
——觉性法师：行走中的禅修

2017年8月2日晚间，梵华精舍第六届“佛教文化与生活•经典传承”青年夏令营安排的活动是行禅，此次活动由觉性法师带领体验禅修。晚上六点半，营员们在梵华精舍山门口集合，分两队等待出发去玫瑰庄园。天公作美，洒下清润的雨滴，给闷热夏日带来丝丝的清爽，营员们统一穿着深灰色的禅修服，佩戴整齐的营员胸牌。尽管有雨水打湿了头发，偶尔还遇到蚊虫的叮咬，都没有影响对禅修课程的热情期待和兴奋好奇。

营员们整装待发

     营员们集体乘坐大巴前往郊区的一处庄园，这里远离闹市，清幽静谧，竹林隐绕，悠然雅静，恍如世外桃源。参加今晚禅修活动的法师有：梵华精舍住持梵华法师、觉性法师、法护法师、藏宇法师、明臻法师、圣德法师。

觉性法师（中）讲授禅修

晚上七点禅修正式开始，男众女众各列一队，众人恭敬合掌，聆听觉性法师开示。觉性法师手持蒲扇，身批南传袈裟，缓缓禅步，悠然自得。法师先给营员们开示了禅修在佛法中是非常有效的修行方法，禅修在生活中随处都可进行，呼吸、打坐、行走等日常生活都可成为禅法——“生活禅”，觉性法师当晚带领大家学习体验“行禅”。行禅，顾名思义就是以步行的姿势来作禅修，觉性法师建议采用直线来回行走方式，行走距离以15-30步为宜，在家里或室外均可施行。

觉性法师到室外为营员们讲解行禅

觉性法师针对行禅要领为营员们做了讲解和示范。行禅中目光要目视前方两米远的地方，上肢动作可以采取抓腕或抱肘，一旦选定，一个小时行禅过程中就不要再改变。每次行禅时间一个小时，分三段进行，第一段15分钟，第二段25分钟，第三段20分钟。在行禅第一段，心中交替默念“左脚”、“右脚”并随之迈步，到走到终点时，默念6个左右“站”字将身体站定，然后念若干个“转”字，一下下转体180度，在起点和终点之间重复前面动作，循环做15分钟。在行禅第二段，心中交替默念“抬起”、“放下”并随之分两个环节迈步，到走到终点时，默念6个左右“站”字将身体站定，然后念若干个“转”字，一下下转体180度，在起点和终点之间重复前面动作，时长25分钟；在行禅第三段，心中依次重复默念“抬起”、“送出”、“放下”并随之分三个环节迈步，到走到终点时，默念6个左右“站”字将身体站定，然后念若干个“转”字，一下下转体180度，在起点和终点之间重复前面动作，时长20分钟。

觉性法师示范抓腕行走

觉性法师示范抱肘行走

在法师的亲自示范后，男众营员和女众营员分别进行了实战，在法师洪亮的口号“左脚右脚……站站站站站……转转转转转”“抬起放下抬起放下……”下，营员们有序的行走着，法师对营员们的动作紧张僵化不协调进行了指点，反复两轮之后营员们的步调都有了不同程度的提高。

由于下雨，行禅转回室内进行

营员们分组体验行禅

与此同时，梵华法师、藏宇法师和圣德法师正在另一侧的甬道练习着行禅，根据觉性法师讲授的动作要领，严肃认真的行走着，法师们步调一致，表情庄重，动作规范，赢得了营员们的声声赞叹，法师们的恭敬心和学习的热情，深深感染着每一位营员。

90分钟的训练后不少同学表示“真感觉好像以前根本不会走路”，“原来走路还需要学习和训练”，“原来走路也可以成为禅修”。还有不少同学在行禅过程中腿酸脚痛，说明了年轻人身体缺乏锻炼，也说明了若佛法运用于生活会给有益身心健康。

觉性法师和营员们

觉性法师还与营员们分享从中国去泰国学习生活的感受，在泰国留学期间，看到出家人很受人尊敬，社会民众安详和谐，行禅是很普遍的。他说佛教不是宗教，是开启智慧、走向觉悟的教育，能解决很多个人、家庭和社会的问题，科学的发展也证明了佛法的正确性。佛法中“涅槃”通俗的讲就是快乐的意思，法师希望营员们通过学习佛教经典，实践修行方法，弘扬佛教文化，在生活中修行，寻找到人生真正的快乐。

结束当晚的行禅，营员们满怀欣喜的乘坐大巴，踏上返回精舍的归程，营员们唱起悠扬的佛歌在车厢里一路回荡。天空依然飘着小雨，滋润着大地，觉性法师的谆谆教导也滋润着每位营员的心田。

撰文：刘薇
摄影：李鸿飞、任易天